La salud mental de los estudiantes es tan importante como su desempeño escolar. En el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, te compartimos algunas recomendaciones para la ayuda oportuna de los jóvenes.
La salud mental es fundamental para pensar, sentir, aprender, trabajar, establecer relaciones significativas y contribuir en el día a día. Es la base de la salud y del bienestar general de todas las personas.
De acuerdo con la UNICEF, a lo largo de la vida niños, niñas, adolescentes y jóvenes experimentan diferentes niveles de salud mental y bienestar positivo: 1 de cada 10 de ellos experimentará un trastorno de salud mental.
Nadie debería tener que enfrentar solo los problemas de salud mental. Asegúrate de que tus alumnos no lo hagan.
Es importante abordar de manera proactiva los problemas de salud mental para garantizar el bienestar mental de los estudiantes.
Hábitos para promover el bienestar de los estudiantes y acompañarlos:
1.- Concientización sobre salud mental:
Organizar campañas para concientizar a los estudiantes sobre los signos y síntomas de problemas como la ansiedad y la depresión será fundamental, ya que cuanto más informados estén, más propensos estarán a buscar ayuda cuando la necesiten.
2.- Asesoramiento y apoyo:
Proporcionar el fácil acceso a recursos de salud mental, como asesoramiento, apoyo psicológico o líneas de ayuda telefónica puede ser vitales para los estudiantes que necesitan apoyo.
3.- Fomentar la comunicación abierta:
Crear un entorno en donde los estudiantes se sientan cómodos hablando sobre sus problemas de salud mental sin temor a juicio creando redes de apoyo entre compañeros, puede mitigar la sensación.
Los grupos de estudio, los clubes y las actividades extracurriculares ofrecen oportunidades para establecer conexiones significativas, compartir experiencias y brindar ayuda mutua.
4.- Programas de resiliencia:
Así como les ayudamos a identificar y expresar sus sentimientos, también es necesario enseñarles cómo afrontar las emociones complejas.
Talleres como manejo del tiempo, técnicas de relajación y habilidades para afrontar son actividades muy útiles para manejar los sentimientos y el estrés.
Es importante que los estudiantes practiquen distintas estrategias de afrontamiento para que encuentren la que mejor les funcione.
¿Necesitas ayuda? Estamos contigo
Recuerda que si eres alumno, egresado, docente o administrativo el Cardinal´s Health and Wellness Center es un espacio seguro para ti, en donde encontrarás una red de apoyo, evaluación psicopedagógica, asesoría psicológica y atención psicoemocional.
Recibe apoyo: apoyoemocional@ciw.edu.mx
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